9 simple et fiable pour Améliorer la Puissance sexuelle sans Pilules

Chaque Personne vient à la fois d'un Moment, si sa Puissance sexuelle peut apporter, de Doutes et de provoquer dans l'Avenir, le Succès d'une Relation intime. Souvent, cela se fait avec une tendance à des Jeunes, mais le plus souvent confrontés à ce Problème d'Hommes, d'Âge moyen.

Ajoutez Cardio

Cardio pour la Puissance

Pour une Érection réjouissait de Constance, Vous avez besoin d'une saine Système Cardio-Vasculaire. Nous n'allons pas dans le détail de raconter à quel point la Qualité de la circulation du Sang et le taux de Testostérone, mais aussi la Santé des Testicules et du Cerveau (qui, soit dit en passant, est également un Élément important du bon Sexe). Il suffit de noter: l'entraînement d'Endurance, un excellent Moyen de l'Amélioration de la Puissance. Exercices aérobies lui-même pour traiter la Dysfonction érectile, ce qui se dit sur la Prévention.

Vous pouvez donc sélectionner au moins 30 à 40 Minutes par Jour d'exercices. Le ski de fond, baignade dans la Piscine, jouer au Tennis (moins de Bureau) ou aller à un couple d'Arrêts de bus à Pied. Le Cœur et ce que sous la Ceinture, c'est pour Vous remercier.

Essayez de réduire le Stress

Le Stress — l'un des principaux Ennemis de l'Érection. - Il des troubles du rythme cardiaque, augmente la pression Artérielle, la détérioration de l'Humeur. Cette psychophysiologique de Cocktail, de graves Dommages sur le Désir sexuel et réduit Ses Performances. Et en difficulté, Homme de peine à montrer à la Hauteur de l'Esprit dans le Lit.

Rendement: à la Recherche de Façons de Réduire les Effets négatifs du stress. Le Yoga, une Communication Intensive avec sac de Boxe de la Psychothérapie, des Entretiens avec le bien-aimé du Cœur de Variantes de réduire le Stress assez.

Débarrassez-Vous des mauvaises Habitudes

Ici n'est pas seulement la Paix, avec l'Aide de Cigarettes et de l'Alcool. Sinon, Vous risquez de gagner de Vasospasme et les Adieux d'une Érection normale.

Toutefois, si Vous Fumez, on devrait clairement, en ce qui concerne les Spiritueux, il ya des Nuances. Modérée (moderate!) la Consommation d'Alcool n'est pas un impact négatif sur la Puissance. Et même dans certains Cas, d'améliorer.

Par Exemple, un Verre de Vin rouge 3-4 fois dans la Semaine — une merveilleuse façon de la Santé des organes Reproducteurs mâles. Tout cela Grâce à des Flavonoïdes — antioxydants qui renforcent les Parois des Vaisseaux sanguins et d'agir favorablement sur l'État de son Cœur.

Mangez de l'Ail, des Poivrons et des Bananes

Certains Fruits et Légumes de la magie en ce qui concerne la Puissance de Propriété. Comme Cardio, améliore la circulation Sanguine. American Medical Ressource HealthLine recommande, le plus souvent, il y a:

  • Oignons et de l'Ail (bon, si un Œil attentif sur Son Odeur spécifique). Ils favorisent la Circulation sanguine.
  • Les bananes. Votre Avantage — la Teneur élevée en Potassium, normalise la pression Artérielle et augmente la Libido.
  • Piment, y compris le Chili. Vous aussi, améliorer la Circulation sanguine, et aider à l'Hypertension, à les gérer.

Et les Produits à haute Teneur en Oméga-3 et en Vitamines B

Acides Gras oméga-3 contribuent également à l'Amélioration de la circulation Sanguine. Recherchez dans le Saumon, le Thon, Avocat, de l'huile d'Olive.

La vitamine B1 améliore le Passage de Signaux neuronaux du Cerveau aux différentes parties du corps, y compris le Pénis. Particulièrement à de nombreuses Vitamines dans la viande de Porc, les Arachides et les Haricots.

Maintenant, toute la Gamme des Vitamines B devrait Œufs de poule, comme crus et cuits. Dans la Phrase efficacement les niveaux d'hormones en équilibre, réduit les Effets négatifs du Stress et en fin de compte, rend l'Érection stable.

Vous Buvez Du Café

Les chercheurs de la Health Science Center de l'Université du Texas à Houston ont découvert de curieux: les Hommes, boire 2-3 Tasses de Café par Jour, de Plaintes à propos de la Dysfonction érectile plus rares que ceux qui évite la Caféine.

Des Études approfondies ont montré que la Caféine agit sur la Fonction sexuelle comme le viagra,: dilate les Vaisseaux sanguins et augmente le flux Sanguin. Et ce sont deux Clés importants d'une puissante Érection.

Éteignez la Lumière

Dans le Crépuscule et la Lumière tamisée, le Corps commence la Production de Mélatonine. Cette Hormone permet de nous, de se calmer et à s'endormir, mais en même Temps, «est» et la Libido masculine.

Moins de Mélatonine sur le désir sexuel et une meilleure Érection. Alors n'oubliez pas d'apparaître régulièrement Soleil et d'essayer le Sexe à travers la Lumière.

Pour perdre du poids

Formation

Tout ce qui est mauvais pour le Coeur, mal de l'Érection. Et les Kilos pèsent sur le Système Cardio-Vasculaire, et cela a un effet sur la Fonction sexuelle.

Faire des exercices de Kegel

Ces exercices ont entendu de nombreux, mais la plupart du temps, Vous ne recommandent aux Femmes. Et c'est en vain.

Au moins certains des Hommes régulière des exercices de Kegel aident à:

  • Pour améliorer votre Érection;
  • augmenter l'Intensité de l'Orgasme;
  • pour prévenir l'Éjaculation prématurée.